30+女性需要關注的 5 大健康問題
發布時間：2022-08-28
人乳頭瘤病毒（HPV）感染很常見，特別是性生活活躍的年輕女性，不必因為HPV感染而憂心忡忡。正常情況下，HPV會被人體免疫系統清除，所以短暫的感染很正常。只有高危型HPV持續、反復感染才有可能發生高級別上皮內病變及子宮頸癌。對非高危人群，《美國醫學會雜志》建議：30～65歲的女性每3年進行1次子宮頸細胞學檢測（TCT）；每5年進行1次HPV檢測；或者每5年做1次HPV+TCT聯合檢查。如果年齡超過65歲，可以不用篩查，除非之前沒有做過足夠的檢測，或者患宮頸癌的風險很高。
總能聽到精油按摩延緩卵巢衰老，口服雌激素保護卵巢的謠言。
卵巢位于盆腔的深部，很難通過按摩按到卵巢；精油通常也無法滲透到卵巢。而且，一旦存在腫物，大力按摩還會有卵巢破裂的風險。
對于絕大多數女性來說，服用含雌激素的藥物或保健品不能對卵巢起到保護作用，也不能推遲絕經。但是對于絕經后女性，可以在醫生指導下適當補充雌激素，來預防骨質疏松及心臟疾病。
最經濟的卵巢保養方法是規律飲食，正常休息，避免壓力過大。
子宮肌瘤是常見的婦科良性腫瘤，好發于性激素分泌旺盛的育齡期女性，若有一級親屬如母親、姐妹、女兒等患有子宮肌瘤，要定期做婦科B超。得了肌瘤也別怕，小肌瘤無癥狀，通常可以不處理。當肌瘤增大，月經量增多，可以采用手術治療。另外要提醒大家，豆漿和子宮肌瘤的發生沒有必然聯系，可以正常飲用。乳腺增生通常不會導致乳腺癌，也不是乳腺癌的前兆。不要因為乳腺增生而驚慌失措，影響正常生活。建議您定期體檢，提高自我保健意識。乳腺增生與內分泌失調和精神情志有密切關系。建議女性朋友多休息，調整心理狀態，保持規律作息，不長期使用含有激素的化妝品，不過多食用含有激素類的滋補品。如果疼痛較嚴重，中醫對癥治療效果較好，請尋求專業醫生的幫助。中老年女性都有發生骨質疏松的風險，如果年輕時沒有做好骨量積累，打好骨質的基礎，年老時一定要補好鈣。正常成年人每日需要800mg的元素鈣，飲用一袋250ml的牛奶大約可以獲得200mg的鈣，再額外補充含有600mg元素鈣的鈣劑就可以了。鈣劑的說明書上有標注每片鈣劑含有的元素鈣量。記得吃上維生素D，促進鈣的吸收。當然能食補盡量不要采用藥物。
小結
保持良好心情、規律作息、學會減壓、定期體檢，才能保持年輕，遠離疾病！
