伙伴們，一年一度的高考來啦！
想到考完之后的徹底解放，是不是莫名其妙的很興奮？
可是，又突然想到：該背的課文都背了嗎？該記的公式都記住了沒......
面對高考，很多考生都會不由自主地出現焦慮、煩躁等情況。那么，考生應該如何調整心態、應對高考呢？
1. 積極的自我暗示
考生們不要總覺得自己不行，要多看看自己的優勢。給自己正面的、積極的心理暗示，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持自己完成考試。
2、淡化目標 克服焦慮情緒
不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失。
3、保證規律作息
只有充足的睡眠，才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。如果一味埋頭做題、熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應對考試。
4、家長保持適當關懷 不要盲目鼓勵
這個時候的家長要少說多做，很多家長比考生更加緊張。學會放輕松，穩定自己的生活節奏和情緒，盡量同以前一樣。
焦慮，是我們在面對考試的時候必然會產生的一種感受。考生們盡量將這種情緒轉化成一種積極的動力，而不是要他來影響我們正常的生活和學習。